Autor: sebkey

WOD 07/03/2015

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Heute stand nach längerer Pause wieder mal eine „Track-Session“ auf den Plan.

Fartlek – 6×3´GA2 im Wechsel mit 6×2´GA1

7,63km – 30:00min – 3:56min/km

„Werraenergie Stadion“ Bad Salzungen

Nike Air Zoom Streak 5

GoPro Hero4

iPod shuffle

Playlist:

Gigi d´Agostino – Bla Bla Bla

Imagine Dragons – Demons

Dire Straits – Walk of Life

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WOD 04/03/2015

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Traillastiger DL rund um Bad Liebenstein – hieß es im heutigen Training.

9,4km – 45:00min – 4:47min/km

Stilles Tal – Meimers – Stilles Tal

Nike LunarGlide 6

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Fritz Kalkbrenner – Back Home

Böhse Onkelz – Zieh´ mit den Wölfen

Frei.Wild – Südtirol

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WOD 03/03/2015

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Am heutigen Tag stand eine Regenerationseinheit auf dem Programm.

15km – 1:15:27h – 5:02min/km

Stadion „Friedens-Kampfbahn“ Breitungen

Nike Air Zoom Pegasus 31

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Nico Suave – Walking
Linkin Park – Burn It Down
Capital Cities – Safe and Sound

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