Morgenstund hat Gold im Mund. Sonntag = long jog day, so standen heute 25km DL auf den Plan.
25,28km – 1:51:49h – 4:25min/km
Bad Liebenstein – Barchfeld – Meimers – Bad Liebenstein
Nike Air Zoom Pegasus 31
GoPro Hero 4
iPod shuffle
Playlist:
Coldplay – Paradise
DJ Koze – Blume der Nacht
John Denver – Take Me Home
Heute stand nach längerer Pause wieder mal eine „Track-Session“ auf den Plan.
Fartlek – 6×3´GA2 im Wechsel mit 6×2´GA1
7,63km – 30:00min – 3:56min/km
„Werraenergie Stadion“ Bad Salzungen
Nike Air Zoom Streak 5
GoPro Hero4
iPod shuffle
Playlist:
Gigi d´Agostino – Bla Bla Bla
Imagine Dragons – Demons
Dire Straits – Walk of Life
Traillastiger DL rund um Bad Liebenstein – hieß es im heutigen Training.
9,4km – 45:00min – 4:47min/km
Stilles Tal – Meimers – Stilles Tal
Nike LunarGlide 6
GoPro Hero 4
iPod shuffle
Playlist:
Fritz Kalkbrenner – Back Home
Böhse Onkelz – Zieh´ mit den Wölfen
Frei.Wild – Südtirol
19einundachtzig 