WOD 10/01/2016

SUNDAY = RUNDAY

#DL

10,01km – 42:13min – 4:13min/km

+120HM / -120HM

Bad Liebenstein

Nike Air Zoom Pegasus 31

GoPro Hero 4

Playlist:

Robyn – With Every Heartbeat (feat. Kleerup)

XAVAS – Schau nicht mehr zurück

System of a Down – Toxicity

  

  

  

  

  
   
 

 
  

 
 
 

WOD 09/01/2016

#DL

15,44km – 1:09:17h – 4:29min/km

+300HM / -300HM

Bad Liebenstein – Schweina – Altensteiner Park – Steinbach – Bad Liebenstein 

Nike Air Zoom Pegasus 31

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Böhse Onkelz – Zieh mit den Wölfen

Tocotronic – Jackpot (K.O. Kompakt Mix)

Dire Straits – Walk Of Life

   
    
    
 

WOD 08/01/2016

#TrackSession

14,1km – 1:19:16h – 5:35min/km

„Werraenergie Stadion“ Bad Salzungen

Nike Air Zoom Streak 5

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Die Toten Hosen – Bonnie und Clyde (Unplugged)

In Extremo – Rasend Herz

Northern Lite – My Pain

   
    
 

WOD 06/01/2016

#Jogging

7,51km – 37:51min – 5:02min/km

+170HM / -170HM

Bad Liebenstein

Nike Air Zoom Pegasus 31

GoPro Hero 4

iPod shuffle 

Playlist:

Böhse Onkelz – Danke

Paul Kalkbrenner – Dockyard

Coldplay – Everglow

   
    
    
 

WOD 05/01/2016

#DL

15,31km – 1:07:15h – 4:24min/km

+230HM / -230HM

Bad Liebenstein – Altensteiner Park – Steinbach – Bad Liebenstein

Nike Air Zoom Pegasus 31

GoPro Hero 4

iPod shuffle 

Playlist:

Kärbholz – Das Hier Ist Ewig

Unantastbar – Das Stadion Brennt

Böhse Onkelz – Es Ist Wie Es Ist
   
   

WOD 14/12/2015

#Jogging

10,08km – 52:03min – 5:10min/km

+185HM / -185HM

Bad Liebenstein – Altensteiner Park – Bad Liebenstein

Nike Air Zoom Pegasus 31

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Böhse Onkelz – Dunkler Ort

Böhse Onkelz – Paradies

Linkin Park – Burn It Down

   
    
    
 

WOD 12/12/2015

#Jogging

8,47km – 43:04min – 5:05min/km

Bad Liebenstein – Steinbach – Bad Liebenstein

Nike Lunarglide 6

GoPro Hero 4

iPod shuffle 

Playlist:

Böhse Onkelz – Wilde Jungs

Coldplay – Magic

Daft Punk – One More Time