#DL

23,31km – 1:43:28h – 4:26min/km

Rennsteig – Großer Inselsberg – Steinbach – Bad Liebenstein

Nike Air Zoom Pegasus 31

GoPro Hero 4

iPod shuffle 

Playlist:

Böhse Onkelz – Symphonien & Sonaten

    
    
    
 

 
  

 
 

#KB

10km – 52:06min – 5:12min/km

Bad Liebenstein – Meimers – Silles Tal – Bad Liebenstein

Nike Air Zoom Pegasus 31

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Böhse Onkelz – Keine ist wie du

Kärbholz – Das hier ist ewig 

Frei.Wild – Südtirol 

   
    
    
   

#Fartlek

20km – 1:25:50h – 4:17min/km

Bad Liebenstein – Barchfeld – Bad Salzungen – Barchfeld – Bad Liebenstein

Nike Air Zoom Streak 5

GoPro Hero 4

iPod shuffle 

Playlist:

Coldplay – Everglow

Marusha – Raveland

The Knife – Pass This On

   
    
    
 

#lockererDL
12,23km – 54:49min – 4:29min/km
+200HM / -200HM
Tabarz – Friedrichroda – Tabarz 
Nike Air Zoom Pegasus 31
GoPro Hero 4
iPod shuffle
Playlist:
Böhse Onkelz – Nichts ist für immer da
Böhse Onkelz – Finde die Wahrheit
Coldplay – Magic

  
  

  

   
    
   
  
   

   
 

 

  

#KB

7,07km – 36:45min – 5:12min/km

#LaufABC #Steigerungen

2,87km – 19:12min – 6:55min/km

Bad Liebenstein – Meimers

Nike Lunarglide 6 

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Philipp Dittberner – Das ist dein Leben

Goitzsche Front – Der Osten Rockt !!

Queen – Radio Ga Ga