WOD 27/03/2015

#Fartlek

3KM EL / FARTLEK / 3KM AL

13,35km – 60min – 4:30min/km

Stadion „Friedens-Kampfbahn“ Breitungen

Nike Zoom Elite 7

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

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WOD 12/03/2015

#TrackSession

Nach der Pause hieß es heute zum ersten mal wieder #Spikes an und #1000er Intervalle.

#EL #LaufABC #3:40 #3:37 #3:35 #3:30 #AL

Da sind #knüppelharte Waden Vorprogrammiert.

10,28km – 1:03:16h – 6:10min/km

„Werraenergie Stadion“ Bad Salzungen

Nike Air Zoom Victory

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Böhse Onkelz – Nie wieder

The Knife – Pass This On

Fritz Kalkbrenner – Right In the Dark

DCIM101GOPROGOPR1392.DCIM101GOPROGOPR1473.DCIM101GOPROG0271564.DCIM101GOPROGOPR1888.DCIM101GOPROG0301651.DCIM101GOPROGOPR1891.