WOD 09/03/2015

Montag = Schontag

Das Laktat aus den Beinen laufen nach der langen Einheit gestern, da arbeitet es sich einfach entspannter.

10,01km – 50:46min – 5:05min/km

Altensteiner Park

Nike Air Zoom Prgasus 31

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Nena – Lieder von früher

The Avener – Fade Out Lines

Kernkraft 400 – Zombie Nation

DCIM101GOPROGOPR1314.DCIM101GOPROGOPR1311.DCIM101GOPROGOPR1312.DCIM101GOPROGOPR1316.DCIM101GOPROGOPR1309.DCIM101GOPROGOPR1321.

WOD 08/03/2015

Morgenstund hat Gold im Mund. Sonntag = long jog day, so standen heute 25km DL auf den Plan.

25,28km – 1:51:49h – 4:25min/km

Bad Liebenstein – Barchfeld – Meimers – Bad Liebenstein

Nike Air Zoom Pegasus 31

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Coldplay – Paradise

DJ Koze – Blume der Nacht

John Denver – Take Me Home

DCIM101GOPROGOPR1276.DCIM101GOPROGOPR1278.DCIM101GOPROGOPR1286.DCIM101GOPROGOPR1279.DCIM101GOPROGOPR1289.DCIM101GOPROGOPR1290.