#bewegte BILDER

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#FLASHback

 23. Meininger City-Lauf 2013

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2013-10-16 S.21 Keybe-Interview Kopie

WOD 25/03/2015

#Joggen #8km

8,28km – 41:27min – 5:00min/km

#152HM

„Aschenberg-Runde“

Nike Air Zoom Pegasus 31

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Böhse Onkelz – Auf gute Freunde

Lexy & K Paul – Freak

Rammstein – Feuer Frei!

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WOD 20/03/2015

neue Schuhe = neue Motivation

#DL1/ruhig

12,12km – 53:12min – 4:23min/km

#192HM

Nike Zoom Elite 7

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Gavin Rossdale – Love Remains the Same

Karocel – Don´t Play

Krause Duo – Wurm

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WOD 18/03/2015

#muddytime

16,30km – 1:23:03h – 5:06min/km

#369HM

Nike Air Zoom Pegasus 31

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Böhse Onkelz – Finde die Wahrheit

Dire Straits – Walk of Life

Ella Henderson – Ghost

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WOD 12/03/2015

#TrackSession

Nach der Pause hieß es heute zum ersten mal wieder #Spikes an und #1000er Intervalle.

#EL #LaufABC #3:40 #3:37 #3:35 #3:30 #AL

Da sind #knüppelharte Waden Vorprogrammiert.

10,28km – 1:03:16h – 6:10min/km

„Werraenergie Stadion“ Bad Salzungen

Nike Air Zoom Victory

GoPro Hero 4

iPod shuffle

Playlist:

Böhse Onkelz – Nie wieder

The Knife – Pass This On

Fritz Kalkbrenner – Right In the Dark

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